कब्ज में कितना पानी पीना चाहिए?

सबसे अच्छा है कि डाइजेशन की प्रक्रिया को सही रखने के लिए कम से कम 100 से 250 मिली लीटर पानी खाना खाने के दौरान घूंट-घूंट कर पीना चाहिए। खाने के बाद हर घंटे दो घूंट गर्म पानी पीना चाहिए। लंच में छाछ और डिनर में दूध से पानी को रिप्लेस कर सकते हैं। खाने को पचने में तीन से चार घंटे लगते हैं।

प्रतिदिन 25 ग्राम फाइबर का सेवन पुरानी कार्यात्मक कब्ज वाले रोगियों में मल की आवृत्ति को बढ़ा सकता है, और इस प्रभाव को 1.5-2.0 लीटर / दिन तक तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाकर काफी बढ़ाया जा सकता है।